Os traumas psicológicos são as respostas emocionais de um indivíduo sobre a vivência de uma experiência dolorosa e negativa. Assim essas emoções de medo, ansiedade e frustração são sentidas por esse mesmo indivíduo logo após o acontecimento traumático ou a longo prazo. Ou seja, toda vez que algo engatilhar o retorno dessa memória traumática.
Nesse sentido, o trauma sucede de uma experiência tão negativa, que consegue provocar modificações no funcionamento psíquico de um indivíduo. E essas modificações resultam em sintomas pós-traumáticos, como: raiva, vômito, insônia, ansiedade e, até mesmo, o surgimento de uma depressão profunda.
Quer saber mais sobre essa temática? Continue lendo nosso artigo.
O que são os traumas psicológicos?
Nossa vida é repleta de experiências e momentos únicos que certamente guardaremos em nossa memória. E essas vivências podem ser boas ou ruins. Mas no caso de serem ruins, o acontecimento pode ser tão intenso e doloroso ao ponto de provocar o surgimento de uma memória traumática.
Ou seja, todos os elementos presentes no momento da formação dos traumas psicológicos (sons, imagens, cheiros, sentimentos, etc) serão revividos de uma forma muito real na memória desse indivíduo. Ainda mais quando o mesmo for exposto a gatilhos que o relembrem dessa situação.
Uma outra peculiaridade dos traumas psicológicos é que eles não possuem origem no evento traumático em si, mas sim de uma resposta psicológica e do sistema nervoso diante do acontecimento traumático.
Em outras palavras, o sistema nervoso diante dessa situação inesperada fica tão desorganizado que a pessoa não consegue agir. E é aí que o trauma se estabelece.
Quais são as situações que podem gerar uma memória traumática?
Existem algumas situações que naturalmente desencadeiam esses trauma psicológicos, sendo elas:
- trauma físico;
- situações inesperadas e embaraçosas;
- abandono;
- relacionamentos abusivos;
- assédio físico, mental e sexual;
- assaltos (principalmente aqueles que envolvem violência, presença de armas e situações de sequestro);
- intimidação (pais violentos, violência doméstica, criação infantil com a presença da violência física);
- situações de risco a vida;
- testemunhar eventos violentos (principalmente na infância);
- presenciar desastres naturais ou não naturais;
- abuso verbal;
- acidentes;
- exposição a longo prazo a situações nocivas, como pobreza extrema;
- entre outros fatores.
Como identificar que estou com traumas psicológicos?
Em primeiro lugar, gostaria de dizer que todos nós já passamos por situações traumáticas que afetam profundamente nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos. Mas cada corpo possui uma reação diferente para lidar com essas experiências.
Nesse sentido, separamos alguns possíveis sintomas causados por experiências traumáticas e os dividimos em três níveis diferentes. Sendo eles o nível físico, psíquico e social.
Nível Físico:
- Úlceras
- Palpitações
- Dor no coração
- Hipertensão
- Alergias
- Enxaqueca
- Fibromialgia
- Síndrome do intestino irritável
- Síndrome da Fadiga Crônica
Nível Psíquico:
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Agressividade
- Pesadelos
- Ansiedade
- Pânico
- Culpa
- Raiva
- Confusão Mental e concentração comprometida
- Pensamentos Indesejados
- Paranoia
- Sensação de impotência e incompetência
Nível Social:
- Queda de produtividade no trabalho
- Conflitos entre familiares e amigos
- Tendência ao isolamento
- Apatia
- Travas sociais
- Timidez
- Dificuldade de estabelecer relacionamentos interpessoais
Como tratar meus traumas psicológicos?
Em resumo, a melhor maneira de tratar os nossos traumas é frequentando um profissional especializado em psicoterapia. Pois durante as sessões de tratamento o paciente é apresentado a situação de maneira que ele consiga elaborar melhor os acontecimentos. Desse modo, com o passar das sessões, isso vai mudando os padrões traumáticos e negativos em algo que ele consiga suportar.
Mas isso não quer dizer que apenas a psicoterapia resolve esse problema, em casos mais graves o especialista pode complementar o tratamento com prescrição de medicamentos antidepressivos e ansiolíticos.
Se você, ao ler esse post, percebeu que precisa aprender a lidar com seus traumas e gostaria de ajuda para essa jornada, então saiba que posso te auxiliar nisso.
Entre em contato. Conversar é sempre a melhor solução.
