O que é Autoestima e como melhorá-la

O QUE É AUTOESTIMA E COMO MELHORÁ-LA

O termo “autoestima” está relacionado a um juízo de valor criado por nós. Nesse sentido podemos concluir que a autoestima é um traço da nossa personalidade e refere-se à qualidade de quem se valoriza, aprecia o seu modo de ser e demonstra confiança em seus atos.

A autoestima pode se apresentar de duas maneiras diferentes nos indivíduos, ou seja, as pessoas que possuem uma elevada autoestima estão sempre concentradas nos seus processos de crescimento e autoaperfeiçoamento. Enquanto os indivíduos com baixa autoestima, por não terem confiança em si e nenhum amor próprio, acabam se isolando e sentem muita dificuldade em criar metas e alcançar seus objetivos.

Embora essa característica esteja relacionada com o interior de cada pessoa, este aspecto da personalidade humana tem um papel fundamental nas relações que temos com os outros. Isso pois cidadãos com baixa autoestima acabam não conseguindo estabelecer vínculos afetivos equilibrados. Em contrapartida, indivíduos com elevada autoestima  tendem a não se importarem com o julgamento de outras pessoas a seu respeito. 

Quando a Autoestima é formada nos indivíduos

Baixa Autoestima x Autoestima Elevada

A autoestima dos seres humanos é estruturada na fase infantil. Em outras palavras, as crianças no processo inicial de desenvolvimento tendem a acreditar e aceitar como verdade absoluta todas as mensagens, dos pais ou de pessoas próximas, endereçadas a elas. 

Para as crianças os elogios possuem a capacidade de construir uma elevada autoestima, isso pois ela ao ser elogiada acaba se sentindo estimulada, desafiada, valorizada e amada. Já as críticas geram o oposto, ou seja, a criança sente suas emoções esmagadas e cria uma autoimagem negativa. 

Como melhorar a Autoestima

Agora que você conseguiu entender o que é autoestima e onde que ela é formada, resolvi separar algumas dicas valiosas para te ajudar nesse percurso em busca da auto aceitação e amor próprio. Vamos lá?

1. Busque entender quem você é

Isso mesmo meus amigos, investir em autoconhecimento é algo essencial para elevar a autoestima. Você precisa entender quem é, o que gosta, o que não gosta, o que te faz bem e o que não faz. Mas lembre-se, tudo com muito amor e sem transformar essa busca em alguma ferramenta de tortura.

2. Acolha sua história e realidade

Muitas das vezes queremos comparar nossa história e realidade com a de outras pessoas, principalmente no meio digital. Porém vale lembrar que essa pessoa não passou pelos mesmos momentos e dificuldades, logo ela seguiu caminhos diferentes. Portanto, não é sábio fazer essa comparação. Acolha sua história, independente de ser boa ou ruim. Entenda que ela te fez ser o que é hoje. Deixe o passado no passado para seguir em frente.

3. Pare de tentar ser perfeito, ninguém é!

É normal que a gente queira alcançar nossos objetivos da melhor forma possível, mas calma, isso não quer dizer que você precisa ser a melhor pessoa possível. Nós somos humanos, a vida também é feita para errarmos. É com o erro que aprendemos e evoluímos. Para de se cobrar demais!

4. Proporcione-se mimos para melhorar a autoestima

Você precisa entender que também é merecedor de coisas boas, por isso busque te mimar. Vá ao cabeleireiro, faça uma atividade física, saia sozinho, escreva um diário apenas para depositar elogios sobre você, compre aquela roupa que tanto gostou, etc.  

5. Faça terapia

Na terapia você tem um espaço confiável e sem julgamentos, além de ser um momento para falar sobre essas inseguranças.

Acredite, conversar sempre é a melhor solução.

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