O ano já se iniciou e desde o mês passado você já está fazendo plano e estabelecendo metas para 2023! Mas como cumpri-las? O que estava te impedindo de colocá-las em pratica em 2022? O que fazer de diferente nesse novo ano para zerar a lista de promessas e resoluções?
Antes de tudo é necessário analisar suas metas, fracioná-la em pequenas conquistas e estabelecer prazos que te ajudará a conquistar seu objetivo principal com maior facilidade. Vou listar aqui as metas mais recorrentes, mas se a sua não estiver na lista é só seguir o mesmo roteiro para conquistá-la!
Emagrecer
Se no topo da sua lista de metas para 2023 está emagrecer! Para conquistar isso você deve ter uma alimentação mais saudável, fazer exercícios físicos, evitar alimentos prontos e criar um novo hábito alimentar! Portanto deve ir a um medico fazer um check up, criar um novo cardápio, iniciar uma atividade física, adaptar sua rotina para que compre e cozinhe alimentos frescos.
Muita coisa né! Que tal destrinchar em objetivos simples e ir incorporando cada etapa aos poucos? Por exemplo:
- Janeiro/fevereiro: Procurar um médico e fazer uma avaliação geral do seu estado de saúde. Procurar locais que ofereçam a atividade física que você gosta ou começar a se movimentar mais (uma caminhada, descer um ponto de ônibus antes do seu, subir as escadas em vez de pegar elevador ).
- Março/abril: entender qual a melhor atividade física para seu estado de saúde. Matricular-se numa atividade física. Incorporar alimentos saudáveis no seu dia a dia.
- Maio/junho: intensificar seu treino. Eliminar um alimento calórico do seu dia a dia. Adaptar sua rotina para um novo cardápio (ir mais vezes ao supermercado, deixar refeições pré preparadas).
- Julho/agosto: entender quais as dificuldades que teve até agora, seja com horários de refeições, seja com faltas nas aulas da atividade física e reavaliar os pontos que precisam de mudanças.
Assim, aos poucos você verá o resultado final se aproximando, entendendo seus limites e se falhar em algum ponto entenderá que nem tudo está perdido! Outra coisa muito importante é entender o porquê dos excessos em alimentos calóricos, os gatilhos para o consumo excessivo e os motivos que o levam a mudar o estilo de vida! Para isso é necessário terapia!
Ascender profissionalmente
Ser promovido na empresa, mudar de profissão, empreender em outra área ou simplesmente trocar de emprego! Dessa forma, se sua meta para 2023 é profissional você deve entender o processo para que essa mudança aconteça!
Talvez seja necessário mais tempo do que você imagina, mas dar o primeiro passo vai fazer com que tire do papel seu sonho e te motive para as próximas etapas.
Por exemplo, você quer trocar de profissão, para isso será necessário conhecer o mercado que pretende entrar, conversar com outros profissionais da área para saber se a nova profissão atenderá suas expectativas, começar um novo curso. Talvez leve um tempo para se graduar, mas se você não iniciar agora só adiará seus planos mais uma vez!
Agora, se o seu objetivo é empreender, uma boa dica é iniciar aos poucos, paralelamente ao seu emprego atual, construir uma reserva financeira para que essa mudança ocorra de maneira gradual e segura! Toda mudança deve ser planejada para minimizar ao máximo os riscos e frustrações.
Essa mudança profissional provavelmente leva a algumas outras metas que estão na sua lista como ganhar mais dinheiro, estudar mais, ser mais proativo, mais organizado! Afinal, para se ascender profissionalmente será necessário estudar, ser proativo, organizado e uma vez alcançado seu objetivo é bem provável que ganhe mais dinheiro!
Viajar mais
Conhecer novos lugares, culturas, culinária e pessoas! Mais do que viajar, o sonho de muita gente é transformar as viagens em rotina! Mas como fazer isso? Planejando! Considerando roteiros mais curtos e próximos à você!
Ao longo do ano você pode planejar uma viagem de férias maior, num período de baixa temporada, organizar roteiros alternativos, pesquisar passagens mais baratas.
Mas enquanto isso porque não planejar também viagens curtas? Seja de fim de semana numa cidade próxima a sua, um feriado prolongado num hotel no seu estado! Visitas a parentes em cidades do interior ou um sitio com amigos! Além de respirar outros ares viagens curtas servem para espairecer, diminuir o estresse e dar uma renovada para os próximos meses de trabalho.
Assim concluimo que para cumprir as metas de 2023 será necessarios criar novos hábitos e isso exige sair da nossa zona de conforto e isso é sempre desafiador no inicio, porém conquistar os objetivos impulsiona nossos sonhos e nos mantém ativos para novas conquistas e novos sonhos.
